Истинското здраве много повече от сумата на факторите
Защо е толкова трудно да се говори за истинско здраве? Какво трябва да направим, за да бъдем наистина здрави? До каква степен диетата е по-важна от физическите упражнения? Или е по-скоро обратното?
Една от най-честите грешки, които често виждам при пациентите си, е разбират здравето като отделни части. Като парчета от същия пъзел, които работят отделно. И където изглежда има йерархия, която прави някои от тези парчета по-важни от други.
С тази перспектива не би било изненадващо, че хората не са здрави. Нито трябва да се учудваме, че има толкова много митове, свързани с истинско здраве.
Замисляли ли сте се коя е истинската рецепта за здраве?
Макроси, фитнес, диети, калории, кетоза, периодично гладуване, хормони, стрес и др. това са думи, които до преди няколко десетилетия не бяха в нашия речник. Условия, които не бяха част от живота ни.
Днес обаче всички ги познаваме. И което е по-лошо, ние ги използваме.
И въпреки че аз съм първият, който се радвам да видя как се увеличи нашият лексикон, аз съм загрижен за истински смисъл какво има всичко това.
Преди няколко седмици вече говорех за немодата на истинската храна. И не случайно днес се връщам към тази тема, за да се задълбоча в нея.
Равностранният триъгълник на реалното здраве
„Частта никога не може да бъде права, освен ако цялата не е правилна“ - Платон
Цитат, към който бих добавил: „особено що се отнася до истинското здраве“.
Няма полза да ходите на фитнес за един час всеки ден, ако след това прекарвате останалото време седнали на стол. Или гледайте на спорта като на „задължение“ да се съобразявате с каквото и да се случва. Дори ако това означава да не давате тялото си останалото ви трябва.
Сякаш не е полезно да бъдеш догматичен с вашата диета, ако това ще означава по-голям стрес в живота ви.
Виждате ли къде искам да отида?
Истинският ключ към здравето е намирането на баланс между частите. Но преди всичко в разбирането на симбиозата, която се случва между тях.
Храна, спорт и почивка. Три еднакво важни точки в равностранен триъгълник. Три допълващи се точки, за които трябва да се грижим и да работим еднакво, ако наистина искаме да сме здрави.