Истински случай Ето как и вие можете да отслабнете с 11 килограма за 12 седмици БЕГАНЕ И ФИТНЕС
Алваро Педроче | @fitnessasesores | Мадрид | 28.03.2017
Този път идвам да ви разкажа историята на Елизабет Биерш, американка, която отслабна с 11 килограма за 12 седмици.
Всичко започна през втората година на колежа на тази млада жена, време, когато тя беше в най-лошата си форма. Фактът на купони и неконтролируемо пиене, ядене на това, което иска, без семейството му да е зад гърба му и диагнозата рак на майка му бяха причините за бързо напълняване, което доведе до много значителна загуба на самочувствие.
Една вечер, докато се подготвяла за вечеря с приятелите си, тя осъзнала мащаба на проблема си. Докато поглеждаше в гардероба си, осъзна, че не иска да носи нищо, защото вече не изглеждаше така, както преди, че тялото, което беше отдавна, беше непостижимо. Това беше правилният момент, когато той реши да започне да отслабва и че няма да е лесно, но ще бъде нещо, което би си струвало. За да постигне целта си, Елизабет, сътрудник на PopSugar, измисли план.
Анализираха техните навици
Младата жена винаги е чувала, че отслабването не е просто въпрос на упражнения и диета. И в неговия случай той не можеше да се съгласи повече. Бях ял всичко, което исках и когато исках.
Неговата слабост бяха въглехидратите във всичките му форми: пици, тестени изделия, хляб от всякакъв вид и десерти. Така той откри, че това е област, в която трябва да достигне.
Елизабет започна бавно да бяга, като същевременно елиминира преработени въглехидрати, като тези, които се намират в тестени изделия и хляб, които й харесваха най-много, и избра да вземе това хранително вещество от зеленчуци и плодове.