Истини и лъжи на диетите Онлайн аптека - Farmaprecio
Загубата на килограми едновременно със здравето няма смисъл. Постигането на идеалното ви тегло не е въпрос на магия или чудеса.
Ядете ли много малко и се напълнявате? Много хора се оплакват, че дебелеят без обяснение и обвиняват проблема със затлъстяването си в „неблагодарния метаболизъм“, който е бил техният късмет в рулетката на гените. През повечето време проблемът се причинява от грешки, които се допускат в ежедневието и изглеждат безобидни. Ето най-често срещаните грешки, които натрупват грешки във вашата скала.
„Никога не ям вечеря, а понякога дори не закусвам“ Пропускането на хранене е най-бързият начин за напълняване. Трябва да се храните пет пъти на ден, три пъти с пълно хранене и две с леки закуски, които избягват гладуването между храненията. Когато спрете да вечеряте, на следващия ден ядете повече от угоените храни за закуска. Също така тялото ви активира примитивен защитен механизъм, като прескача храненията. Когато тялото ви е гладно, алармата се включва и започва да натрупва мазнини.
„Колкото повече спортувам, толкова повече дебелея“ Упражнявайте апетита си и понякога с оправданието „Отивам на фитнес днес“ ядете много калорични храни като кифлички, шоколад, тапас и т.н. Вярно е, че спортът консумира калории и изгаря мазнините, но метаболизмът ви познава математиката, така че ако ядете повече калории, отколкото изразходвате, не само ще наддадете на тегло, но и ще ви струва повече да изпълнявате упражненията си
"Винаги съм на диета и всеки ден тежа повече" Има хора, които живеят на диета и не свалят килограми. Вашето тяло е свикнало да живее с малко калории и балансира върху тегло, което не губите. Мистерията е в диетата, която спазват, през повечето време небалансирана и непълна. С оправданието, че ядат малко, те си позволяват някаква калорична прищявка (сладолед, шоколади, колбаси), която разваля диетичния им план.