Истината зад фразата яде закуска като крал, обяд като принц и вечеря като просяк общество

като

Със сигурност сте чували фразата „закусвайте като крал, обядвайте като принц и вечеряйте като просяк“. От години се смята, че ако следваме това докрай, трябва да имаме много силно първо хранене, за да продължим постепенно през целия ден, намалявайки количеството порции, които ядем.

Кажете сбогом на бактериите! Това е начинът, по който трябва да измиете дъската си за рязане

Различни проучвания отговарят за проверката на важността на обилната закуска за започване на деня. Скорошна публикация със заглавие Списанието за хранене Той увери, че трябва да приемаме по-голямо количество калории, за да активираме правилно метаболизма си и по този начин да избегнем затлъстяването.

След преглед на над 50 хиляди случая при възрастни, които избраха обилна закуска, по-малък обяд и лека вечеря, беше установено, че именно те поддържат правилен контрол на теглото. Всъщност случаите, в които денят започва да консумира повече храна, поддържат по-нисък индекс на телесна маса, отколкото тези, които предпочитат да ядат по-обилно на обяд или вечеря.