Испански омлет, вкусна възможност за грижа за кожата и зрението
Яйцето е чудесен източник на протеини, а картофите осигуряват енергия на тялото
@abc_salud Актуализирано: 21.08.2015 02: 49ч
Свързани новини
Порция картофен омлет осигурява 400 килокалории. Тази вкусна закуска предлага множество ползи за здравето, тъй като една от основните й съставки, яйцето, освен че е чудесен източник на протеини, които се намират главно в бялото, съдържа Витамин А и Е в жълтъка, които са идеални за поддържане на грижата за кожата и за добро здраве на очите, както и в полза на имунната система и защита на клетките от оксидативен стрес. Витамин D предоставена от яйца допринася за абсорбция на калций поддържане на костите и зъбите здрави, поради което консумацията му се препоръчва особено за деца, възрастни хора и жени в менопауза.