Искате детето ви да отслабне Не го карайте да брои калории El Comercio

отслабне

Сода има около 250 калории и ще отнеме 50 минути физически упражнения, за да ги намалите, според проучване. Снимка: Frederic J. Brown/AFP

Диетолози и експерти по обществено здраве посочват, че една от най-лошите стратегии за отслабване, но и една от най-често срещаните, е да се направи стрес върху калориите какво има всяка храна, която ядете.

Имате ли тийнейджър с наднормено тегло и не знаете как да го загубите, за да поддържате здравето си?

Проучване на Университетско училище по обществено здраве на Джон Хопкинс, В Съединените щати той посочи, че младите хора нямат калории като важна справка, но, когато например се обясняват, че калориите половин литър калории сода изискват поне 45 минути физически упражнения по-интензивен, може да се разбере по-добре.

„Хората, особено тийнейджърите, не разбират какво означава обикновената сода да има 250 калории; Не им пука дали имате 100 или 500, защото те не знаят какво означава това “, каза той в прессъобщение. Сара Блейх, един от авторите на доклада. "Ако ще давате информация за калориите, има по-добър начин да го направите. Това, което нашето проучване установи, е, че трябва да обясните например колко време трябва да джогирате или колко километра трябва да извървите изгаряйте това, което ядете “, добави той специалистът.

Изследването, публикувано в American Journal of Public Health, се състои от експеримент, проведен в различни квартали на Балтимор (Мериленд, САЩ), особено по-ниска и по-ниска средна класа. В продължение на шест седмици бяха поставени четири табели в хранителните магазини във всяко населено място. Всеки знак имаше брой калории присъства в 20-унция (600 милилитра) сода, плодов сок или хидратираща напитка.

По-късно беше посочено, че всяка сода има 16 чаени лъжички захар, 250 калории и че те ще бъдат приемани 50 минути бягане за намаляване на тези калории.