Искате да изглеждате като Дженифър Лопес Това е строгата диета на храна и упражнения, които тя изпълнява
The актрисата и певица Дженифър Лопес няма на какво да завижда на никого, нейното тяло и красота е продукт на дисциплина в диети и упражнения, която отговаря на писмото.
Тя не чакайте в понеделник или удължавайте датите, за да започнете диетата, тя да отговаря на всички ваши диетолози и обучители проектиран да изглежда тънък и да има супер плосък корем.
Но най-впечатляващото за нея е нейната възраст: следващият 24 юли ще навърши 50 години. Епоха, когато повечето жени мислят само за внуците си и се грижат за котки или най-"флиртуващите" търсят нови кремове за намаляване на бръчките.
The Ключовете към нейната „вечна красота“ бяха изчистени, когато един от нейните треньори разкри диетата на JLo което представяме тук:
Вода, вода и още вода
Освен всякакви други диетични или здравни правила, правило номер едно на Лопес винаги е било да се поддържа добре хидратирана.
"Пиенето на много вода, особено преди тренировка, може да ви помогне да натискате по-силно и да извлечете повече от рутинните си упражнения", каза тя на Hello.!.
Тя също така се грижи да попълва запасите си веднага след тренировки: "Опитвам се да поддържам тялото си хидратирано и добре отпочинало след всяка тренировка", каза тя.
- По този начин съм готов да го ударя отново на следващия ден.
Без кофеин или алкохол
Колкото и да е важно да знаете какво да поставите върху тялото си, нещо, което е може би по-важно, е да знаете какво да не поставяте върху него.
В случая на JLo тя е доста далеч от кофеина. Докато пие кафе, тя винаги се грижи то да е без кофеин.
„Не съм приемал кофеин от години“, каза той пред Hollywood Life. Нейният диетолог Хейли Помрой също даде да се разбере, че не трябва да пие алкохол.
Яж чисто
Що се отнася до диетата, Лопес е доста строг. Придържате се към балансирана, богата на хранителни вещества диета и сте елиминирали всички преработени и рафинирани храни.
Нейният треньор Трейси Андерсън каза на People: "Всичко, което ядете, е органично и добре обмислено, с баланса на много висококачествени протеини и много хранителни плътни храни, всичко е прясно.".