Искам да отслабна, тренирам ли с тежести или със собствено тегло

Макар че е вярно, че лятото е тук и плодовете от операцията по бикини трябва да бъде резултат от работата, извършена през цялата година, реалността е съвсем различна: много хора се обръщат към „чудодейните“ диети и се блъскат във фитнеса, за да опитат постигат това, което не са успели през останалата част от годината. Неефективен метод, чиито резултати - ако ги намерите - вероятно ще изчезнат след няколко седмици.

тегло

Теорията за отслабване е много проста, трябва да комбинирате балансирана диета с упражнения, но преди да стартирате в нея е много важно да знаете разлика между отслабването и отслабването, те са две противоположни неща. Много пъти можем да тренираме и да спазваме диета, а това не се вижда в скалата, защото чистата маса тежи много повече - и заема по-малко обем - от мазнините.

Трябва да се вземе предвид и телесният състав, тъй като теглото може да варира - особено при жените - поради фактори като задържане на течности или момента на менструалния цикъл, в който се намираме. Всъщност ключът е да губим мазнини и да набираме чиста маса, като по този начин подобряваме здравето си и увеличаваме метаболизма.

Въпросът е, какъв тип упражнения ще ми подействат най-добре? В света на фитнеса всеки ден се появяват нови тенденции, които тези, които не разбират темата, в крайна сметка смущават и още повече, ако става въпрос за избор на тренировка с тежести или с тежестта на собственото ни тяло; следователно, за да изясним всички съмнения, които сме консултирали с експерт.