ИСКАМ ДА БЪДА ФИТНЕС ЖЕНА

Alohaaa момичета ! Как си. Е, щастлив съм, че днес мога да напиша Съвета за пригодност, защото между едно и друго нещо не бях в състояние да пиша от около две седмици и това е едно от нещата, които най-много харесвам в блога, говорейки за проблеми които ви касаят и се опитват да разрешат вашите съмнения!

Днес искам да ви дам някои насоки за започване на този нов начин на живот, който е много прост! На първо място, за да започнем този процес на превръщане във фитнес жена, трябва да променим начина си на живот. За това трябва да започнем да готвим здравословни рецепти, но трябва да сме много ясни и за целите, които сме си поставили. Вече ви казах за това в този пост, който озаглавих, стремете се да бъдете по-силни, а не по-слаби. В което накратко той обясни, че целта не трябва да е да отслабнем, за да сме по-слаби, а да намалим мазнините и да подобрим мускулната маса, да ни видим с по-дефинирано и работещо тяло. За това трябва да вземете предвид следното:

Време: Тези промени, които очаквате в тялото си, ще отнемат известно време ... момичетата, които виждаме в социалните мрежи, статии, снимки, ... са резултат (в по-голямата си част) от години работа, така че помислете за тези дългосрочни промени и бъдете постоянни.

Диети или хранителни планове, фокусирани върху жените: Това е основен раздел за този процес на ставане фитнес и здрави жени. Трябва да изчислите скоростта на метаболизма си, за да изпълните диета, съобразена с вашите калорични разходи, получени от вашата физическа активност, ежедневна активност, възраст, ... Също така, rдоставка на макроелементи през целия ден е от съществено значение.

Дъмбели: Трябва да направите a модел на обучение, съобразен с вашите цели, при които работата с гири и машини е от съществено значение. Причината е, че с тях обработваме мускулните групи поотделно, така че да ги работим по-интензивно, като по този начин ги оформяме, намаляваме мазнините и подобряваме мускулния тонус по-ефективно.