Интервю със Серджо Еспинар Аз съм като
Серджо Еспинар, експерт по спортен диетолог по загуба на мазнини и хранене при жените
- Започнете
- Гостът
Серджо Еспинар беше ясно, че иска да се посвети на здравеопазването, за да помага на другите. Завършва фармация, но вижда, че истинската му страст е била спорт Хранене. Той създава блога „Feeling Good“ (вече не се предлага), в който разкрива митовете, които сега се опитва да премахне. Когато той започна да става известен в социалните мрежи, те закачиха етикета на „натрапник“ и решиха, че е време да получат степен по човешко хранене и диететика.
В момента той има няколко консултантски услуги по хранене и спорт чрез своя уебсайт, формулира добавки и разпространява знанията си в социалните мрежи и конференции. Всъщност, следващия 30 ноември, ще го проведем на фестивала в Комо Делк Комо Комо, за да говорим за „Ползите от силовите тренировки и храненето при жените“.
Храната обаче играе основна роля, когато говорим за здраве, Безполезно е да използваме най-чистия бензин, ако двигателят ни никога не е стартиран. Неактивната или атрофирана мускулна тъкан е само началото на каскада от проблеми, които ще доведат до влошаване на здравето. Следователно за нас не е достатъчно да гледаме какво ядем, трябва да гледаме и какво движим и какво си почиваме. Само по този начин можем да изпълним това желание, което повечето от нас имат: да бъдем здрави.
Все по-често се четат новини за деца с диабет тип II, но реално и виждайки сегашната панорама, има ли някой, който да бъде изненадан? Живеем във време от историята ни, когато никога не е било по-лесно да получаваме калории, като отделяме минималното време за придвижване и въпреки това нивата на стрес ни минават през покрива. Ако добавим всички тези фактори в шейкър - заедно с други с по-малък мащаб - могат да се появят само болести и полимедицирани популации.
Въпреки че за щастие все повече осъзнаваме кои храни са отрицателни за нашето здраве, ние продължаваме да ги консумираме. Достатъчно ли е тогава да кажем на населението какви продукти трябва да избягваме? Със сигурност човекът, който изпива 4000 калории и след това съжалява, ще може да отговори на този въпрос.
Когато казвам, че трябва да променим обществото такова, каквото го познаваме, това е да променим всички наши навици, а не просто да се фокусираме върху по-доброто хранене или повече движение; За да привие здравословен начин на живот от ранна възраст, те не възприемат упражненията или яденето на зеленчуци като задача за по-добро благо, а като нещо присъщо.
„Тренировките с тежести трябва да присъстват на всички хора, независимо от пол, раса или възраст“
Не. Въпреки че е вярно, че сега виждаме, че това, което правят родителите, засяга следващите поколения на метаболитно и физиологично ниво, това е начинът на живот, който в крайна сметка измества баланса към едната или другата страна. Какви могат да бъдат заболявания като рак при здрави хора? Разбира се, но процентът е минимален в сравнение с хората със затлъстяване. Затова трябва да научим коя е най-добрата игра с картите, които ни дават.