Интервалното обучение и здравословното хранене помагат за намаляване на затлъстяването

Затлъстелите хора губят килограми и подобряват маркерите си за здравето на сърцето със средиземноморска диета и интервални тренировки според канадско проучване

Йоланда Васкес Мазариего

здравословното

Според ново проучване на Монреалския огнищен институт програми, които съчетават интервални тренировки и практики за здравословно хранене, изглеждат най-подходящи за хора със затлъстяване. Резултатите от изследването бяха обявени на Националната среща на върха в Монреал.

В рамките на това проучване изследователите анализираха историята на 62 участници в „Kilo-Actif“, деветмесечна програма за пациенти със затлъстяване, която се фокусира върху загуба на тегло и поддържане. Проучването показа значителни подобрения в телесната маса на участниците, обиколката на талията, индекса на телесна маса и способността за упражнения. Резултатите са много обнадеждаващи, тъй като средно участниците губят 5,5% от телесната си маса, 5,15% намаляване на обиколката на талията и увеличават капацитета на усилията си с 15%. Освен загуба на тегло, участниците също са забелязали 7% намаляване на лошия холестерол (LDL), както и 8% увеличение на добрия холестерол (HDL).