Интервално упражнение за насочване на локализирани мазнини с 15-минутна видеосесия HYIT в Gym-In

Напоследък това е много модерно интервални тренировки. Но от какво се състои? Днес ние ви го обясняваме, за да можете да откриете един от най-ефективните методи за работа на тялото и избавяне от локализираните мазнини.

насочване

Интервалното обучение с висока интензивност е рутина, която практикува се във вериги, комбиниране на няколко упражнения, които ви карат да работите в различни области на тялото. Състои се от изпълнение на тези упражнения при a висока интензивност, тоест с всички наши усилия и сили, за повече или по-кратък период от време (20-30 секунди, понякога до 1 минута, но с максимална мощност) и след това изпълнете упражнения за активно възстановяване които ви карат да изгаряте повече калории. Упражненията за активно възстановяване, както подсказва името, са с по-ниска интензивност, но не са „почивка“, а възстановяване и ви карат да се движите активирате метаболизма си и правите упражненията много по-ефективни.

Какво получавате от интервални тренировки?

С интервални тренировки постигаме тонизирайте и втвърдете обработените площи както и a по-високи калорични разходи. Той е много ефективен за атакувайте натрупаните мазнини (в корема, задните части, ръцете или краката) и стилизирайте фигурата ни. Като цяло постигаме и по-голям контрол върху тялото си, тъй като работим интензивно в дадена област и чувстваме, че работата, извършена така фокусирана.