Инозитол и ползи Dietista Барселона; Онлайн са вашите хормони
Без съмнение, една от любимите ми добавки за Синдром на поликистозните яйчници, че аз самият консумирам и че обикновено насочвам в хранителни съвети като добавка към храната. Говоря за инозитол.
Инозитол е термин, използван за описване на семейство от 9 естествени съединения (стереоизомери), подобни на витамините, които играят жизненоважна роля за функционирането на всички наши клетки. Докато телата ни могат да синтезират инозитол по естествен път, по-голямата част от това, от което се нуждаем, идва от храната, която ядем.
От тези 9 стереоизомери, мио-инозитолът, известен още като витамин В8, се счита за най-разпространения инозитол и в момента се използва от индустрията и се предлага под формата на добавки, прахове или таблетки. Обикновено на етикета ще се появи името на инозитол.
При жените с СПКЯ клетъчните процеси, които произвеждат и използват инозитол, не работят правилно. Това нарушава нашата регулация на инсулина, което води до широко разпространен хормонален дисбаланс, който в крайна сметка се представя като всички типични симптоми на СПКЯ, които ни причиняват толкова много главоболия.
Научни изследвания показват, че приемът на инозитол добавки може да има положителен ефект върху тази неправилно функционираща клетка. Наблюдавани са подобрения както на чувствителността към инсулин, така и на нивата на свободен тестостерон, осигурявайки ясен механизъм за ползите за здравето и плодовитостта, които много хора са изпитали. Като цяло ползите са наблюдавани при:
- Повишен прогестерон
- Повишаване на SHBG (глобулин, свързващ половите хормони)
- Намаляване на нивата на тестостерон
- Подобрена инсулинова чувствителност и инсулинова резистентност
- Намален лутеинизиращ хормон
- Предизвикайте загуба на тегло
- Подобрен метаболизъм на мазнините и въглехидратите
- Подобрения в хирзутизма
- Насърчава овулацията
Както споменах, мио-инозитолът е най-използваната форма в добавките, но напоследък се срещат нови добавки, които също включват d-хиро-инозитол и които са силно популяризирани от приблизително 2013 г.
Какво е d-хиро-инозитол?
D-хиро-инозитолът е известен като вторичен носител на инсулин и също се счита за инсулинов сенсибилизатор.
Когато ядем, захарта в тези храни се извлича и преминава в кръвта. Панкреасът отделя инсулин в отговор на тази захар. Инсулинът казва на клетките на тялото да изгорят тази захар за енергия или да я съхраняват като мазнина за по-късно. Когато нивото на захарта спадне, нивото на инсулина също спада. Въпреки това, инсулинът сам не комуникира директно с клетките, той комуникира чрез вторичен пратеник, направен от d-хиро-инозитол.
За наш лош късмет, d-хиро-инозитолът не е в изобилие в диетата, поради което тялото ни го произвежда от мио-инозитол, който, както споменах по-рано, мио-инозитолът е в изобилие в нашата диета. Но има малък проблем, трансформацията на мио-инозитол в d-хиро-инозитол е малко сложен процес и че много жени със синдром на поликистозните яйчници не се справят добре, следователно няма достатъчно d-хиро-инозитол и захарта не се отстранява толкова бързо, колкото бихме искали.