Инфографика Как захарта уврежда здравето ви, без да осъзнавате

Не случайно цифрите за наднормено тегло и затлъстяване при възрастни и деца продължават да нарастват в целия свят.

Без да се усетим, повечето храни и напитки, които консумираме, съдържат захари в прекомерни количества. Индустрията е отговорна за включването на захарта като основна съставка (дори в солените храни).

Всички ние сме попаднали в капана и в момента добавената захар уврежда здравето на всички нас. Време е да се предприемат действия, след като се види това инфографика ще спрете да консумирате добавени захари завинаги.

„Захарта е сладък капан за вашето здраве“

Преди няколко дни отидох в супермаркета с намерението да си купя доматен сос за приготвяне на спагети. Ще ви се стори странно, но не можах да намеря нито един доматен сос, който да не съдържа захар в съставките си.

Все повече захар (маскирана под различни имена) се добавя към всички продукти, за да се подобри вкусът им. Проблемът е, че ние, потребителите, сме толкова използвани и дори толкова пристрастени към сладкия вкус, че не сме в състояние да възприемем тези прекомерни количества захар.

Това означава, че без да сме в съзнание, всеки ден пълним телата си с впечатляващи количества захари. Което неизменно води до увеличаване на теглото и появата на хронични заболявания.

Така, много е важно да видите това, да споделите тази информация и да започнете да предприемате действия днес, за да подобрите хранителните си навици.

Важни моменти, които трябва да знаете:

80% от храната в супермаркетите не е съществувала преди 100 години
Препоръката за захар е 6 чаени лъжички на ден
1 чаена лъжичка захар се равнява на 4 грама
В момента се консумират повече от 80 грама захар на ден
Консумацията на безалкохолни напитки се е увеличила със 70% в световен мащаб
Консумирайте 10 пъти повече захар от която и да е друга хранителна добавка
Естествената захар присъства в плодовете, добавената захар е индустриална
Излишните захари се превръщат в мазнини, причинявайки затлъстяване и заболявания
Доказано е, че захарта води до пристрастяване

За да предприемете действия и да намалите консумацията си:

За да намалите консумацията на захар, прочетете етикета на съставката
Избягвайте да консумирате храни, които имат захари сред първите съставки
Внимавайте: захарта се съдържа и в солените храни
Добавени маскаради за захар като над 22 различни имена
Купувайте храни без захар и ги подслаждайте с пресни плодове
Намалете приема на захар, като ограничите десертите само веднъж седмично
Постепенно намалявайте супените лъжици захар, които добавяте към храната си

Единственият начин да се реши този сериозен проблем е да спрете да купувате тези продукти, пълни със захари. За да го направи, необходима е реална промяна на навиците и разпространението на точната информация.

СПОДЕЛЕТЕ СЕГА!

Ако искате да го поставите във вашия блог или страница, просто копирайте този код и го поставете в нова публикация:

Тази статия първо беше изпратена до абонати.

Присъединете се БЕЗПЛАТНО и получете следната статия преди някой друг. Получавате и ексклузивно съдържание и предимства, които можете да разберете само по пощата.

13 коментара:

Оставете коментар Отказ отговор

Бях много пристрастен към захарта и се принудих да сменя навика си. Например правех плодови сокове и смутита със захар и съм ги заместил с банани, фурми или мръсотия мед; Спрях да пия пакетирани сокове и безалкохолни напитки; Бисквитки и такива неща ... добре, един ден някои падат, но аз го намалих много; Добавих 2 или дори 3 чаени лъжички захар към кафето, а сега 1 малко кафява захар.

Така съм от около 3 месеца, а онзи ден отидох на рожден ден на роднина, където имаше сладкиши от онези сладки, които обичах. Опитах една и ми се стори отвратителна. И бях много щастлив, защото в този момент разбрах, че съм успял да заменя стария навик със здравословен.