Имате тези симптоми Вероятно ви липсва селен
Ако сте забелязали, че напоследък ноктите ви са по-крехки и че не се отървете от умора, те може да са ясни симптоми, че в тялото ви има дефицит на селен.
Някои симптоми могат да доведат до объркване между заболявания и ако сте забелязали чупливи нокти, силна умора, загуба на коса и мускулна слабост, може да сте страдате от дефицит на селен и не осъзнавате.
Ролята на селена в организма
Това е ключов минерал за човешкото тяло обаче малко хора включват достатъчно количество селен в диетата си за поддържане на добро ниво в кръвта.
Селен подобрява усвояването на хранителните вещества от организма, улеснява храносмилането и намалява риска от сърдечни заболяванияс. Яденето на храни, богати на селен в комбинация с витамин С, също помага за предотвратяване и контрол на астмата.
Е един от отговорните за поддържането на здрава коса и нокти, Също така се препоръчва да се консумират храни, богати на селен, за пациенти с рак на простатата (и за неговата профилактика) поради антиоксидантния ефект, който благоприятства регенерацията на клетките.
Симптоми на недостиг на селен
Това е често срещан дефицит сред населението, особено при веганска и вегетарианска диета, при жени и сред хора, които не включват глутен във вашата диета.
Какво може да причини дефицит на селен в организма? Първо може да промени щитовидната жлеза, тъй като се нуждае от селен за производството на хормона Т3 отговорен за метаболитния процес.