Има здравословни алтернативни напитки за вода Блог за хранене Блог за хранене Bárbara Romano
Попитайте за среща
Улица Вилароел, 170
08036 Барселона
Вилароел, 170
08036 Барселона
Блог за хранене | Барбара Романо
14 ноември 2017 г.
Има ли здравословни алтернативни напитки за вода?
Много пациенти ме питат за здравословни алтернативни водни напитки, Или защото им е скучно, или защото не искат просто да поискат вода, когато са в кафене или бар. Без съмнение, водата е най-добрият вариант като здравословна напитка, но нека видим някои алтернативи.
Здравословни напитки, получени от вода
Първата от алтернативите на водата и може би най-добрата са напитките, получени от нея. Като напитки, получени от вода, разбираме инфузии, ароматизирани води или дори бульон. Мнозина просто не са привлечени от водата и се борят да пият повече от няколко чаши на ден, така че варирането на вкуса на водата може да бъде чудесна алтернатива. Добавянето на резенчета лимон или краставица, листа от мента и/или нарязани ягоди би било хубав вариант. Ароматизирани води домашно приготвени и винаги ги имайте готови в хладилника. И защо казвам домашно? Защото много Ароматизирани води Рекламите съдържат много захар, така че е по-добре да прочетете добре списъка на съставките или за предпочитане да го вземете домашно. Друг начин за приготвяне на ароматизирана вода би бил смесването на една част сок без добавена захар с три части вода и е по-добре да не увеличавате количеството сок, за да избегнете добавянето на повече енергия.
Други възможности за поръчка в кафене или у дома на приятел са кафе, чай, ройбос или други запарки, към които можете да добавите лимон или мента, ако искате. У дома можем да пием бульон, който не само е начин за ароматизиране на водата, но също така съдържа витамините и минералите, които зеленчуците са оставили след себе си: двойна полза.
Други алтернативи на здравословните напитки на водата
The газирана вода може да бъде друга чудесна алтернатива тъй като и той не съдържа енергия, но бъдете внимателни с хора, страдащи от хипертония, защото някои газирани води са богати на натрий. The смутита, сокове и плодови и зеленчукови смутита могат да бъдат друга здравословна възможност тъй като те допринасят за микроелементите на тези храни и като цяло те съдържат малко енергия. Разбира се, важно е да запомните, че не можем да заместим всички препоръчителни порции плодове и зеленчуци (пет на ден) за тези напитки. В тях няма фибри или голяма част от тях са останали в сокоизстисквачката и това е съществена част от тези храни, която ни помага да регулираме чревния транзит, да се чувстваме по-сити, да намалим скоростта на усвояване на захарта и т.н.