Има диета за напълняване IE Nutrition
Искате ли да станете професионалист в света на диетологията и храненето и да научите как да подготвите a диета за напълняване? С нашия магистър по двойна степен по диететика и хранене + магистър по планове за хранене ще се научите да проектирате персонализирани диети според нуждите на всеки пациент.
Метаболизъм
Има хора, които колкото и да ядат, не дебелеят. На какво се дължи? Базален метаболизъм. Тоест, всеки човек се нуждае от различно минимално количество енергия, за да може тялото му да функционира правилно. Хора, на които им е трудно качвам килограми имат висока базална скорост на метаболизма. Това означава, че тялото ви има високи енергийни разходи, дори когато сте в покой. Въпреки че това е най-честата причина, поради която има хора, които не напълняват, има и други причини, които причиняват отслабване като болест, непоносимост към храна или стрес.
Въпреки че метаболизмът е един от основните фактори, който влияе върху нашето тегло, възраст, пол, нашия състав или физическото упражнение, което изпълняваме също влияят.
Диета за напълняване
Най-честата грешка, когато искате да напълнеете, е да изберете преработени храни и сладкиши. Изборът на този вид храна може да бъде много вреден за здравето, тъй като ще увеличи нивата на мазнини, захар и холестерол в кръвта. Ако искаш качвам килограми по здравословен начин е най-добре да отидете при специалист и да следвате инструкциите им.