Идеи за готвене по време на криза (с диета за изтегляне)

Можете да разгледате икономиката и да се насладите на питателни и леки менюта. Изберете местни продукти, купувайте разумно и не изхвърляйте храна, дори ако имате малко количество. И също така изтеглете цялото ни меню за целия месец!

От Мария Т. Лопес, диетолог

диета

11 юни 2020 г., 18:49

Пандемията на коронавируса и принудителното задържане не само ни накараха да организираме ежедневието си по различен начин ... но и ни принуди да преосмислим какво да ядем.

  • Най-вероятно през тези седмици у дома имамепогълната и кълвана повече от необходимото, Но освен това, сега е време да инвестираме в храните, които могат да ни хранят повече и по-добре, без вътрешната икономика да страда повече.

Ключът е спестявайте и се грижете за себе си едновременно със звездни ястия от използваната кухня, винаги в светли и балансирани менюта.

  • В края на тази статия ще намерите пълно меню за изтегляне за целия месец, с много идеи за ястия и някои рецепти, за да можете да се организирате по много прост начин. Изтегли го!

8 ЗДРАВИ И ЕВТИНИ идеи

Време е да развихрите въображението си. като се започне от някои основни препарати.

  • Кнедли. Те се правят лесно и можете да ги напълните с бутафория, направена с софрито и няколко парчета риба че сте останали от хранене. Можете дори да ги направите във фурната, за да избегнете разходите (и калориите) на маслото.
  • Крокети и печива. Друг звезден ресурс, който позволява толкова вариации, колкото искате. Зеленчуци, бобови растения, риба или морски дарове, печено пиле. Накълцайте ги и ги смесете с картофено пюре или сос бешамел, навийте ги и готово!

14 съвета за спестяване на пари в кухнята

  • Гаспачо. Класиката може да се промени при ваше удобство чрез добавяне плодове или други зеленчуци, които имате в хладилника.
  • Песни. Домат, тиквички, лук, черен пипер. можете да приготвите всички "разфасовки" и да получите едновременно едно Гарнизон за днес и сос, който допълва a Ястие с паста следващият ден.
  • Студени супи и кремове. И зеленчуците, и бобовите са идеалното ястие за използване, защото могат да се удължат с малко бульон или мляко, например.