Хрупкавите овесени трици са подходящи Dukan Рецепти Dukan Maria Martinez
Отслабнете с лесни и богати рецепти
„Намерих в Carrefour хрупкави овесени трици, които са вкусни. Колко мога да приема на ден? Същото количество като при обикновените овесени трици? " В началото сме на операцията по бикики, лятото наближава и се насърчаваме да опитаме диетата Dukan. Отиваме в супермаркета, за да направим първата покупка и намираме нови продукти като хрупкави овесени трици или барове с овесени трици. Въпросът е, подходящи ли са те? За каква фаза? Колко можем да вземем? Могат ли да заменят запазените?
Хрупкавите трици на снимката са от El Clérigo-Natur Tierra. Марки като Hijas del Sol (Insadiet) и други подобни също го правят. Купува се в билкари или в био/диетичната секция на големите супермаркети: Carrefour, Alcampo, Hipercor. Сменете опаковката, но това е един и същ продукт, така че следното се отнася за всяка марка.
Потърсете СПИСЪКА на съставките
Започнете с обръщане на опаковката и проверка на СПИСЪКА на съставките: без значение какво поставяте на предната страна на опаковката, това е списъкът на съставките, който ще ви каже какво всъщност е необходимо и дали е подходящо за диетата или не.
Да, знам, че първоначално преминаването през етикетите един по един е бъркотия, отнема много време, че е уморително. Но от съществено значение е да се научите да четете етикети и да ги разбирате, както за диетата, така и за поддържане на теглото ни, когато го завършим. Той е еднакъв за всички продукти. Било то кисели млека, нарезки, сосове, подсладители, бисквитки, хляб. Винаги първото нещо, което трябва да направите, е да проверите списъка на съставките.
Хрупкави овесени трици
СЪСТАВ: овесени трици (45%), пшенично брашно, захар, царевично брашно, малцово пшенично брашно, сироп от меласа.
Това е по-малко от половината са автентичните овесени трици а всичко останало е смес от брашна, захар и сироп от меласа. Накратко: те са захарни зърнени храни, същите като всяка друга недиетична зърнена закуска.