Хрупкави бисквити със семена и овес
Закуските или разядките между храненията могат да бъдат опасни, защото е лесно да станете небрежни и да попадате твърде често на нездравословни изкушения. Но те могат да бъдат полезни и за отслабване или за поддържане на балансирана диета, също в случая с тези, които водят по-активен живот. Ето защо си струва да се търсят по-здравословни алтернативи, дори да се приготвят у дома, като тези хрупкави бисквити от семена и овес.
Тези хрупкави малки хапки също са чудесни за сервиране като аперитив или за придружаване на сосове и намазки като хумус. Харесвам ги и като основа за малки препечени филийки и дори като гарнитура за супи и кремове, или ги добавям в купата за закуска с кисело мляко и плодове. Количеството съставки може да бъде променено на вкус или според това, което имаме вкъщи, като заместим някои семена с други или добавим билки и подправки.
Съставки за около 30 единици
- 25 г семена от чиа, 20 г семена от мак, 20 г ленени семена, 55 г тиквени семки, 55 г сусам, 20 г фино овален овес, 1/4 чаена лъжичка сол, кимион или кимион на вкус, 1 настърган скилидка чесън или 1/4 чаена лъжичка гранулиран чесън, 250 мл вода.
Как да си направим хрупкави бисквити от семена и овес
Загрейте фурната до 150 ° C. Поставете всички съставки с изключение на водата в средна купа и разбъркайте добре. Добавете водата, като разбърквате внимателно, за да я интегрирате, покрийте с чиста кърпа и оставете си почивка Около 10 минути.