Хранително управление за намиране на идеалния състав на тялото на алпиниста
Физическите характеристики като телесно тегло, мастна маса и мускулна маса играят важна роля при изпълнението на физическите упражнения. Те се определят както от наследствени аспекти, така и от ефектите, произведени от тренировъчните програми и диетата. Намаляването на телесното тегло, особено в отделението за мазнини (намаляване на процента на мазнини), ще позволи на алпиниста да напредва в съотношението си тегло/мощност с последващото подобрение в изпълнението на дейността. Някои алпинисти имат адекватен състав на тялото за дисциплината, която практикуват, но други трябва да направят промени в състава на тялото си чрез промени в диетата и тренировките си.
Храненето играе съществена роля в търсенето на подходящ състав на тялото за катерене, тоест, да се чувствате добре, докато сте на стената или камъка, да се чувствате леко, но силно, мислейки, че телесното тегло ще ни позволи да устоим на изкачване, което отнема повече време или присъствие страхотно физическо износване. Наред с това ежедневните режими на хранене трябва да осигуряват енергията и хранителните вещества, необходими за оптимизиране на представянето по време на тренировъчни сесии и насърчаване на ранното възстановяване след тях.
