ХРАНИТЕЛНИ РЕГУЛИРАНИЯ ПРИ "СТАРИ ХОРА"
Получавайте предложения за свързани научни статии от WhatsApp на място.
Искам предложения
В предишни публикации в блога дефинирахме процес на "здравословно стареене" "АКТИВНО" СТАРЕНЕ. РОЛЯ НА ФИЗИЧЕСКАТА ДЕЙНОСТ, определена от СЗО като „процес за оптимизиране на възможностите за здраве, с цел подобряване на качеството на живот с възрастта на хората ”, И ние анализираме основните биологични адаптации свързани с този процес; Въпреки че е важно да се знаят тези теоретични аспекти, за да се подкрепи предписването на „идеални“ упражнения в тези популации, също така е важно да се оценят възможните хранителни корекции, необходими, " л да се хранене и упражнения Подходящите са от съществено значение за поддържането на a здравословно стареене " (Walqvist and Savige, 2000).
Достигнете 60-65 години нили предполага необходимостта от внезапни промени в диетата, както на други етапи е важно да се направи a балансирана диета според собствените нужди на индивида е a приоритетна цел.
Изхождаме от лозунга, че храненето е елементарно поведение на човешкото същество резултат от ученето който започва с раждането, продължава в различните етапи от живота и претърпява модификации с течение на времето следователно е важно да се знаят промените в хранителното поведение на възрастните хора; тъй като те не съставляват хомогенна група, всяка от тях има своята история и лични нужди, поради които консумацията на хранителни вещества е толкова променлива, колкото в по-младите възрасти . Трябва обаче да имаме предвид, че в някои важни органи се появяват хомогенни модификации, в допълнение към някои сензорни промени. което ще оправдае необходимостта от някои общи хранителни корекции .
Тези и други адаптации правят някои храни не трябва да се консумират, и това може да бъде от голяма помощ да знаете хранителните изисквания и препоръки, че след години проучвания те се считат за препоръчителни за тази популация; По-долу посочваме основните препоръки на Северноамерикански RDA и прием на референтни хранителни вещества за Европейската общност. Брюксел 1993).
Изисквания за макронутриенти
Въпреки че се предполага намаляване на енергийните нужди с възрастта, тези данни не са ясно документирани, което намира противоречия в конкретната библиография, особено сега, когато активността е по-голяма при възрастните хора. За да се изчислят енергийните нужди, трябва да се вземе предвид, че е необходимо да се поддържа балансиран енергиен баланс, основан на физическа активност и базални енергийни разходи; Няколко автори посочват, че енергийните нужди за здрави възрастни хора трябва да бъдат еквивалентни на 1,5 пъти базална скорост на метаболизма.