Хранителни рецепти за боб за деца
От: Ейми Брантли
Актуализирано на: 20 ноември 2017 г.
Според списание Good Housekeeping бобът е пълен с фибри, хранителни вещества и протеини. С други думи, те са чудесен вариант за здравословна диета. Разбира се, това няма да накара децата да тичат към масата в трапезарията. Всъщност думата здрав обикновено ги изпраща в обратната посока. За щастие има хранителни рецепти за боб за деца, които наистина ще харесат.
Мексиканска пица с черен боб
Прави 4 порции
Децата обичат пицата и това е идеалният начин за маскиране на хранителни храни в диетата си. Те също обичат мексиканската храна. Тази рецепта съчетава два от любимите ви видове храни в една вкусна, но здравословна рецепта.
1 пълнозърнеста кора за пица 1 чаша салса (прясно приготвена е най-добре, но с ниско съдържание на натрий) 1 чаша натрошено мексиканско сирене 1 консерва черен боб с ниско съдържание на натрий, изплакнати 4 рома домата, засяти и нарязани 1 червен лук, кайма без мазнини сметана, по желание
- Най-пълнозърнестата кора от пица със сос, сирене, боб, домати и лук.
- Печете според инструкциите на опаковката на пицата.
- По желание се залива със заквасена сметана.