Хранителни навици, които насърчават здравето на устната кухина - Oral Health Blog
Съвети за здрава уста
Здравето на устната кухина не зависи единствено от добрата хигиена. Това, което ядем и пием, изядените количества, структурата на храната и дори честотата или времето на деня, когато ядем, оказват голямо влияние върху здравето на нашите зъби. Голяма част от храната и напитките, които ядем, съдържат ферментиращи въглехидрати, предпочитаната храна на бактериите, които обитават устната ни кухина.. Когато тези въглехидрати влязат в контакт с бактериите, те ги трансформират в киселини, което застрашава здравето на зъбите и венците.
5 хранителни навика, които ще поддържат устата ви в перфектно състояние
1. Консумирайте умерено захари и нишесте
В допълнение към добре познатото вредно въздействие на захарта, макароните, оризът, пържените картофи и белият хляб имат същата способност като бонбоните и сладките да задействат процеса на деминерализация на зъба. Консумацията му трябва да е умерена, ако не искаме да надхвърлим червената линия в производството на киселина.
2. Избягвайте лепкавите храни
Независимо от техния състав, тези храни, които се придържат към зъбите (бисквитки, чипс.) Повишават риска от кариес, защото дават повече време на бактериите да произвеждат киселина и започват процеса на деминерализация на зъба.