Хранителни навици Как да започнем да се храним по-естествено и здравословно
Всеки човек има различни хранителни нужди в зависимост от индивидуалните и екологичните фактори. И така, да започнем да говорим за промени в хранителните навици да поговорим за хранително качество И не от хранително количество.
Важно е да знаете това има храни, които ако се консумират ежедневно и в повече, вредят на здравето ни. Следователно целта е яжте повече естествени храни, с произход от полето, без промишлена преработка. По този начин тялото ще усвои по-добре този вид храна.
Можете да оставите своя опит или въпроси по-долу след приключване на четенето. Томболираме Мат всеки месец и думите Ви ще бъдат много ценни за общността!
Мисля за да се върнете към по-естествена диета Както при предците, избягването на голямото потребление на индустриализирани продукти изглежда трудна задача, но ако се организираме, тя може да бъде постигната. Първата стъпка трябва да бъде правилната организация на покупките, които правим, и нашата килера; помислете какво купуваме, откъде идва, какви хранителни вещества ще ни осигури и т.н.
Яденето на нещо естествено от време на време или вегетарианството не е достатъчно, за да имате здравословна диета
Постигнете a здрава килера се състои в ограничете ултрапреработените храни до минимум приоритизиране на домашно производство и сертифицирани биологични продукти. Важно е да знаете, че повечето продукти с по-малко промишлена преработка се получават извън големите магазини или супермаркети.
Връщането към природата включва редовно консумиране:
- Пълнозърнести храни и бобови растения, те ни дават енергия и жизненост.
- Плодове и зеленчуци, за предпочитане органични
- Естествени подсладители като мед, меласа, стевия, фурми, стафиди, мусковадо или пълнозърнеста захар.