ХРАНИТЕЛНИ АСПЕКТИ, ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ, СЪВЕТИ ЗА ДИЕТА

здравословно

Днес това, което е свързано с хранителни и хранителни нужди, е видно. Вие контролирате какво ядете и се питате: Колко здравословна е консумираната храна? Каква полза се предоставя в краткосрочен и средносрочен план? Това ли е правилният начин за хранене? Някои са предотвратени заболявания модерни като хипогликемия и диабет? Управлява ли се наднорменото тегло или затлъстяването? Контролират ли се нивата на мазнини в кръвта като холестерол и триглицериди? Освен това, поради днешния начин на живот и високите технологии, потребителят бързо променя хранителните си навици и за това трябва да знае минималните основи на адекватно хранене.

Тези промени трябва да бъдат подкрепени от три основни принципа на хранене:

1. Консумация на енергия:

Тя трябва да се съобразява с енергийните разходи на индивида за дейност и според телесния състав (намаляване, увеличаване или поддържане на телесното тегло).

2. Принос на всички хранителни вещества:

Той трябва да бъде в достатъчно количество и качество, което адекватно да покрива препоръките, определени от здравословното състояние и физиологичното състояние на индивида.

3. Задоволете петте сетива:

Храната има специфична органолептична функция според своите свойства или основни характеристики; които стимулират сетивата, предизвиквайки поредица от реакции, които определят тяхното приемане или отричане, като тяхното удовлетворение или нежелание пред храната.