Хранителната стойност на храната според нейните цветни хранителни рецепти

Оценете това съдържание!

Средно 3/5. Гласове: 3

Как да се храните балансирано

Знаете ли, че цветът на храната е свързан с нейната хранителна стойност?

Ако комбинирате поне три цвята във всяко хранене, ще получите балансирана диета.

-Бял: това означава, че е богато на протеини, въглехидрати, калций и калий; например: риба, пилешки гърди, бял хляб, мляко и неговите производни.

-Кафяво: така че има фибри, витамин В, желязо и някои протеини като ръжен хляб, орехи, бадеми и др.

---