Хранителната пирамида и хранителната чиния - Отслабнете, без да спазвате диети Рецепти за готвене

Хранителната пирамида и хранителната плоча за здравословна и балансирана диета.

Хранителната пирамида е много интуитивна графика на това, което a здравословна и балансирана диета с количеството основни хранителни вещества като фибри, витамини, минерали, въглехидрати, протеини и мазнини, които трябва да приемаме. За това се основаваме на хранителната пирамида на USDA (Министерството на храненето на САЩ), тази на Харвард, тази на средиземноморската диета и най-новите научни изследвания върху храните с връзката между болестите и епидемията от затлъстяване.

хранителната

В момента той също налага хранителна чиния откакто правителството на САЩ го прилага през 2013 г.

От тази основа храните, които трябва да се консумират най-много, са в долната част, а тези, които трябва да се консумират най-малко в горната част.