Хранителна закуска
Кой каза, че хранителната закуска, пълна с протеини и добри въглехидрати, не е толкова богата?
Нека забравим за това сега и ще ви покажа как правя закуските си достатъчно енергия сутрин и между другото се наслаждавайте добре на небцето си, така че те не казват, че диетите са толкова дълги.
The яйчен белтък омлет с овес което предлагам е закуска или лека закуска напълно балансиран и с a вкус доста добър.
Оставям ви хранителни стойности, които овесените ядки, които използвам на всеки 100 g, имат.
Не забравяйте, че от цялото яйце усвояваме между 80 и 85% протеини, а от бялото само 14%, което е a вход доста добре и балансиран на протеини и въглехидрати че ние закусваме (което е най-препоръчителният прием), тъй като го асимилираме и изгаряме през целия ден и повече, ако сте от тези, които го правят ежедневен спорт.