Хранителна маса Риба Сом
Риба, сом, канал, див, суров
Сомските риби имат 58 милиграма холестерол и 2,82 грама мазнини.
100 грама риба сом не съдържат въглехидрати, фибри, 16,38 грама протеин, 43 милиграма натрий и 80,36 грама вода
100 грама риба сом съдържат 95 калории, което представлява 5% от общите ви дневни нужди.
Съдържа и някои важни витамини, които можете да видите тук: Витамин А (50 mg), Витамин B-12 (2,23 mg) или Витамин D (12,50 µg).
Хранителни вещества
Рибата сом няма въглехидрати
Сомската риба няма захар
Сомската риба не съдържа фибри
Средностатистическият възрастен се нуждае от 2400 mg натрий на ден. 100 грама риба сом имат 43 mg сол, 3% от общата дневна нужда.
100 грама риба сом съдържат 80% вода, 80,36 грама.