Хранителна и здравословна диета
В съответствие с обещаното в последната ни вноска, днес представяме нашето предложение за питателна и здравословна диета. Изготвяме пълно меню с шест поетапни хранения, за да можете да отслабнете по здравословен, контролиран и безопасен начин:
ЗАКУСКА:
Вариант 1: no мюсли с обезмаслено мляко, плюс десет ягоди и филия хляб.
Вариант 2: 2 филийки хляб с порция бяло сирене не повече от 25 грама, придружени с чаша портокалов или пъпеш сок.
Вариант 3: 2 филийки хляб с 2 филийки постно пилешко или пуешко гърди. Круша или ябълка и чаша кафе с обезмаслено мляко.
УТРЕШНА ЗАКУСКА
Нашите питателна и здравословна диета той ви дава и три възможности за вашата закуска в средата на сутринта.
Вариант 1: Порция пресен кафяв ориз.
Вариант 2: Плод, който може да бъде ябълка, круша, портокал.
Вариант 3: Чаша кисело мляко с пълнозърнеста бисквитка.