Хранителен анализ на различни ядки


Знаем, че ядките отдавна са подценявани поради концентрираната си енергийна стойност, но въпреки това те могат да ни предложат ценни хранителни вещества и мощни антиоксиданти. Поради тази причина решихме да научим малко повече за сортовете, които откриваме на пазара и по искане на един от нашите читатели (Gnac12), извършихме хранителен анализ на различни ядки.

различни

За да опростим информацията, по-долу показваме таблица с различните разновидности на тази група храна който показва своите калории, мазнини, хидрати, протеини, фибри и други важни хранителни вещества, които ядки.

Както е известно и може да се види в таблицата, ядките имат високо съдържание на мазнини a с изключение на кестена, който има малко мазнини и по-високо съдържание на въглехидрати.