Храни за намаляване от нашата диета Ideal Line Clinic
Много пъти се питаме защо наддаваме, ако продължаваме да ядем същото количество? или как можем да отслабнем с малки промени в нашите хранителни режими?
Освен други съображения, като промени в нашия режим на упражнения или промени в нашия метаболизъм, в много случаи въвеждаме несъзнателно в нашата диета храни, които не ни осигуряват хранителни вещества, но много калории.
Замяната на храни с високо съдържание на калории и ниска хранителна стойност в диетата ни помага да контролираме теглото си, както и да бъдем по-полезни за имунната ни система.
индекс на съдържанието
Храни без хранителна стойност
Алкохол
Първият от тях е алкохол, под всякаква форма: бири, вина, спиртни напитки ... Нито едно от тях не осигурява никакви хранителни вещества и те добавят само празни калории. Погълнатият алкохол се превръща в захари, които стават мазни, ако не се използват бързо.
Безалкохолни и газирани напитки
Втора група би била безалкохолни напитки, газирани напитки, енергийни напитки и подобни.
Това не само съдържат голямо количество захари които се превръщат в мазнини, но, Какво още, те съдържат подкиселители, фосфорна киселина и други добавки, които в значителни количества те дори могат да бъдат вредни за здравето.
По-специално, фосфорната киселина е свързана с трудността на фиксиране на калция.
Дори тези напитки това, което казват, че са нула захари, произвеждат това, което се нарича мозъчен скок на инсулин, тоест да си толкова сладък нашият мозък реагира по подобен начин на тези, които съдържат захар.