Храни за избягване на киселини по време на бременност
Как да се справим с тези храносмилателни дискомфорти през 9-те месеца на бременността
За съжаление, киселини, като гадене и тежко храносмилане, са симптоми, обикновено свързани с бременността. Киселините са склонни да стават по-очевидни през втората половина на бременността и особено по-лоши през третия триместър, когато обемът, зает от матката с плода, притиска останалите органи, оставяйки малко място. Кои са най-добрите храни за избягване на киселини по време на бременност?
Защо киселини се появяват по време на бременност
В допълнение към липсата на пространство (точно храносмилателната система е една от най-засегнатите при разпределението на пространството в утробата на бъдещата майка), хормоните на симптоми на киселини по време на бременност. По-конкретно, прогестеронът е най-ангажиран с тези симптоми, тъй като една от функциите му по време на бременност е като мускулен релаксант.
Прогестеронът, отпускайки стомашните мускули, улеснява свободното преминаване на стомашните сокове от стомашната ямка в хранопровода. Съдържанието на стомаха се характеризира с киселинно рН, което може да предизвика изключително неприятно усещане за парене, което обикновено се влошава при легнало положение. В допълнение към това усещане за парене и поради изместването, претърпено от органите през последния триместър на бременността, киселини в стомаха могат да се проявят като дискомфорт или болка в гърдите.
Очевидно лекарят ще го определи, но ако симптомите са тежки, може да се препоръча използването на антиациди. Въпреки това, в случаите на по-леки симптоми е вероятно промяната в хранителните навици или диетата да помогне да се направи киселини по-поносими за бъдещата майка.
Например, полезно е да се включват сложни въглехидрати в храната, като ориз, картофи или тестени изделия, за предпочитане сухи или със сосове, които не съдържат подправки. В допълнение, овесът, особено в люспите, и джинджифилът, или в инфузии, или като подправка в ястия, са много полезни за киселини.