Храни с високо съдържание на вода Caldaria Hotels and Spa в Галисия
хареса ли ти?
Тялото ни се състои от между 60 и 70% вода и хидратацията е от съществено значение за поддържане на добро здраве. Лекарите препоръчват прием на около два или два и половина литра вода. Но внимавайте! Те не казват, че трябва да пием тези два литра вода; това е общо вода, която трябва да консумираме всеки ден; но процент от това трябва да бъде чрез храната.
Симптоми на дехидратация
С напредването на възрастта и повече в напреднала възраст усещането, че сме жадни, намалява, така че намаляваме и приема на вода, което може да доведе до дехидратация. Ако сме болни или е много горещо, също трябва увеличете консумацията на вода .
The симптоми на дехидратация могат да варират при деца или възрастни, но обикновено те са следните:
- При деца. Малките не могат да общуват с нас чрез думи, че са жадни, но има определени симптоми, с които трябва да сме наясно, като плач без сълзи или не намокряне на памперсите за около три часа. При по-големи деца тежката уста и език или раздразнителност също могат да бъдат симптоми на дехидратация.
- При възрастни. Симптомите на дехидратация при възрастни могат да бъдат по-разпознаваеми и да се превърнат в умора или замаяност, чувство на обърканост, по-малко желание за уриниране или отделяне на тъмна урина. Прекомерната жажда също може да бъде индикация.
