Храни с „лоша репутация“, които всъщност не ви правят дебели Юфка, хляб, бисквитки и други - журналист
Повече информация
Това са най-важните витамини и това са храните, където можете да ги намерите!
Храни за намаляване, ако имате високо напрежение!
В действителност това, което ви прави дебели, са прекомерните порции и не консумирането им по балансиран начин. Днес ще говорим за някои храни, които хората смятат за угояване, но в действителност не е така, дори могат да бъдат доста хранителни поради всички свойствата, които съдържа всеки.
Зеленчуците винаги трябва да се добавят към ястието с юфка. 50% юфка и 50% зеленчуци
-1 купа юфка: 320 калории
Ако добавите доматен сос, включвате и антиоксиданти, които предпазват простатата. Ако използвате прясно замразено сирене и решетки, това спестява повече от 40% от мазнините.
-Пълнозърнест хляб vs. бял хляб
И двете имат една и съща калорична стойност, но цялото зърно има повече фибри. Запълва ви повече и е по-удобно за червата. Хлябът е част от обичайната диета. Не е добре да го премахнете, а да ограничите консумацията му до закуска и лека закуска. Да, трябва да извадите кошницата за хляб от масата, преди да ядете, според infobae и Франсиско Лоренсън споделят за Periodista Digital.