Храни, които ви помагат да изгаряте мазнини и дори не сте ги знаели
Вторник, 26 май 2020 г.
Ежедневните упражнения и добрата диета са основата за поддържане на форма.
Вторник, 26 май 2020 г.
Излишъците, които сме направили по време на затваряне, в който сме били принудени да бъдем от пандемията на коронавируса, те могат да ни накарат да се озовем с няколко излишни килограма и въпреки че вече сме във фаза на липса на усъвършенстване и можем да излезем на разходка, да спортуваме и да започнем нагоре мускулите на нашето тяло, в ръцете ни това е да помогне на организма да нареди ред след багажника.
Начинът да го направите, заедно със спорта, е като изберете какво да ядем добре и в този смисъл има някои храни, които могат да ви помогнат да загубите натрупаните мазнини и най-важното да не се натрупват отново.
Най-добрият вариант е да се храните балансирано, тоест да контролирате приема на калории и да стимулирате тялото ни да гори енергия и по този начин мазнини.
Някои храни могат да ни помогнат с тази цел, без да попадаме в диети, представени като чудотворни, които освен че не правят чудесата, които обещават, изобщо не са здравословни. Но има храни, които поради своя състав могат да ускорят метаболизма и по този начин изгарянето на калории и до известна степен да допринесат за загубата на мазнини в корема или чрез засищане ни карат да консумираме по-малко калории.
Кайенски пипер и чили
Проучване върху ефектите на капсаицина върху метаболизма на мазнините, проведено от лекари от Медицинския университет в Мериленд, САЩ, разкри, че този химичен компонент, открит в лютите чушки, лют червен пипер, чилито и в тези храни с висока остра сила, улеснява загуба на коремна мазнина чрез въздействие върху нейния метаболизъм, тоест благоприятства способността на организма да превръща изядената храна в енергия, а не в мазнина. В допълнение, на кайен се приписват и засищащи ефекти с това, което понякога се използва като естествен подтискащ апетита.
Канела
Въпреки че на канелата се приписват афродизиачни ефекти, този вид действа и върху метаболизма ни, като помага за загубата на калории.
Оцет
Проучване на д-р Томоо Кондо и неговия екип от Централния изследователски институт, Mizkan Group Corporation, в Япония, установи, че оцетната киселина (AcOH), основният компонент на оцета, потиска натрупването на телесни мазнини при проучвания върху животни. Като се има предвид това, изследването е проведено при хора и резултатът е, че телесното тегло, ИТМ, областта на висцералните мазнини, обиколката на талията и нивата на серумните триглицериди са намалели значително, което заключава, че дневният прием на оцет може да бъде полезен за предотвратяване на метаболитен синдром чрез намаляване затлъстяване.