Храни, които трябва да избягвате, когато имате диария - дисциплинирани
Важно е да знаете какво да ядете при диария. Но знанието какво да не ядете, когато имате диария е също толкова важно. Последното нещо, което искате да направите, е да влошите нещата, като ядете храни, които могат да влошат стомаха ви или да предизвикат още повече чревни спазми. Това може да доведе до повече нещастия.
Съдържание
Яжте
- Кисело мляко
- Пиле или пуйка
- Супи на базата на бульон
- Спанак, зелен фасул, тиквички
- Течаща вода или Pedialyte
Да се избегне
- Мляко, сирене, сладолед, заквасена сметана
- Мазни, мазни храни
- Заместители на захарта
- Фасул, броколи, зеле
- Праскови, круши, сливи
- Кофеин и алкохол
Млечни продукти
Първата група храни, които ще искате да избягвате, са тези, направени от мляко. Дори да не страдате от непоносимост към лактоза, може да е добра идея да избягвате млечните продукти известно време, след като получите пристъп на диария. Диарията може да причини намаляване на количеството на ензима лактаза. Лактазата е необходима на организма, за да усвои лактозата, захарта, съдържаща се в млечните продукти. Ако тази „млечна захар“ не се усвои, това може да доведе до допълнителни симптоми на газове, подуване на корема, гадене и диария. Ето някои често срещани храни, които съдържат лактоза:
- Млечен крем
- Сирене
- Замразени
- Сметана
Храни с високо съдържание на мазнини могат да ускорят чревните контракции и да предизвикат реакция към вече сенсибилизирана система, като почти гарантират повече пътувания до Хуан.
Така че ще искате да избягвате храни като:
- Кремообразни храни
- Бързо хранене
- Мазни разфасовки месо.
- Храна, покрита със сос
- Мазна храна
- Пържена храна
Най-добрите варианти включват постни протеини, като пиле от бяло месо или пуйка, или супи на базата на бульон.
Храни без захар
Някои изкуствени подсладители и заместители на захарта могат да имат слабително действие, както и да допринасят за газове и подуване на корема. Така че, докато не се почувствате по-добре, най-добре е да избягвате: