Храни, които трябва да избягвате, ако имате акне

1. Мазни меса: като свинско, агнешко, патица и повечето студени разфасовки. Яжте постно месо като пилешко, пуешко, телешко, риба като паламуд, скумрия, риба тон, печено или на скара. Алтернатива на протеините е соята.

Те са както следва:

трябва

1. Мазни меса: като свинско, агнешко, патица и повечето студени разфасовки. Яжте постно месо като пилешко, пуешко, телешко, риба като паламуд, скумрия, риба тон, печено или на скара. Алтернатива на протеините е соята.

2. Рафинираните брашна имат висок гликемичен индекс, който променя нивата на хормоналната и кръвната глюкоза.