Храни, които повишават напрежението Диета за хипотония

В тази статия ще разгледаме храни, които повишават напрежението, за да ви помогнат да го балансирате.

Наличието на ниско кръвно налягане изглежда най-препоръчително, но бъдете внимателни, ако кръвното Ви налягане е по-малко от 90 милиметра живачен стълб (mmHg) за най-голям брой (систолично кръвно налягане), или 60 mmHg за най-малък брой (диастолично кръвно налягане) трябва да добавите храни, които повишават напрежението към вашата диета, за да я балансирате малко.

Причините, които произвеждат ниско кръвно налягане, могат да бъдат много разнообразни, генетика, дехидратация, топлинен удар, твърде много време в джакузи или сауна, операция, консумация на някои лекарства и т.н. Важно е, ако имате много ниско кръвно налягане, освен че приемате храни, които повишават кръвното налягане, да отидете на лекар, за да видите произхода на тази ситуация и да можете да я лекувате, ако е необходимо.

Симптоми на ниско кръвно налягане

При някои хора ниското кръвно налягане е нормално, но ако забележите тези симптоми, може да получите внезапно ниско кръвно налягане:

Замайване или замаяност
Припадък (синкоп)
Замъглено виждане
Болест
Умора
Липса на концентрация
Главоболие
Изтръпване на крака или ръката
Чувство на несигурност
Скованост на шийката на матката

За борба с това ниско кръвно налягане можете да ядете някои от храните, които повишават кръвното налягане и които ще посочим по-долу.

Фактори, които могат да причинят ниско кръвно налягане

Бременност. Нормалното е да възвърнете нормалното напрежение след раждането
Сърдечни проблеми Обикновено се свързва със сърцето, което бие по-бавно, отколкото би трябвало поради някаква патология.
Ендокринни проблеми като заболявания на щитовидната жлеза, надбъбречна недостатъчност, ниска кръвна захар и др.
Дехидратация Когато тялото използва повече вода, отколкото получава, топлина, екстремен спорт ...
Загуба на кръв. Силното кървене понижава кръвното налягане.
Тежка инфекция Когато възникне септичен шок.
Тежка алергична реакция Това може да бъде храна, определени лекарства, отрова от насекоми или латекс.
Анемия. Липсата на желязо и витамини B-12 и фолиева киселина може да доведе до организма да произвежда недостатъчно червени кръвни клетки и по-голяма склонност към анемия и ниско кръвно налягане.
Аналгетици, анксиолитици и антидепресанти
Диуретици или сърдечни лекарства
Хранителни разстройства.
Внезапна промяна на позицията на тялото (например при ставане от леглото), това е известно като ортостатична хипотония и е много често.

Ако забележите, че напрежението ви намалява, първото нещо, което трябва да направите, е да легнете с повдигнати крака или да седнете с глава между краката. Дишайте нормално, пийте вода, хапнете и изчакайте да отмине. Ако не отслабва, трябва да се обадите на лекаря.

Храни, които повишават напрежението

Както можете да видите, храната е много важна, за да контролирате напрежението, затова ви оставяме списък с храни, които карат кръвното налягане да се повишава.

Солта увеличава напрежението, но внимавайте

Всички знаем, че солта повишава напрежението и е една от първите храни, които повишават напрежението, което идва на ум. Трябва да внимавате с количеството сол, което приемате, защото освен че насърчавате задържането на течности, можете да постигнете обратния ефект и да повишите кръвното си налягане.