Храни, които помагат за защита на имунната система на децата NIDO Centroamerica
Това, което малките ядат, е свързано със способността им да се защитават от инфекции и болести. Как да ги подхранваме, за да осигурим силен организъм?
Когато вашето малко дете е у дома, е по-лесно да наблюдавате всичко, което прави: колко пъти на ден се храни и какво яде, ако си мие ръцете, преди да се докосне до храна, с кого влиза в контакт ... той расте, вие сте изправени пред факта, че трябва да влезете в детската градина. Това означава, че ще създадете нови приятели, ще играете навън и - просто казано - ще бъдете изложени на много видове микроби.
Звучи сложно, нали? Но не е нужно да се тревожите! Това е напълно необходимо за развитието на вашата имунна (защитна) система. Важно е обаче да се храните достатъчно, за да укрепите защитните си сили и да създадете естествена бариера срещу инфекцията.
Баланс в консумацията на храна
Първата стъпка за укрепване на имунната система на децата е да се предотврати преяждането с храни, богати на захар или мазнини, като бонбони, сладкиши, пържени храни, сокове и сода. Според проучване, публикувано в Официалния вестник на Американската академия по педиатрия, тези „храни“ не обогатяват значително храненето на децата и могат да допринесат за развитието на голям брой заболявания. Най-добре е да ги храните с диета, основана на зеленчуци, плодове, бобови растения, зърнени храни, риба, млечни продукти и в по-малка степен червено месо.
Това са някои хранителни вещества, които ще им помогнат да ги предпазите от болести и инфекции. Не забравяйте да ги включите в диетата си!