Храни, които да се грижат за сърдечно-съдовото здраве - Диета и хранене
Включете здравословни за сърцето храни в количката си
Лозунгът за Световния ден на сърцето 2011 „Един свят, един дом, едно сърце“ иска да подчертае отговорността, която всеки от нас трябва да поеме, за да се радва на добро сърдечно-съдово здраве. Високият холестерол, разстройство, страдано от четирима от десет възрастни в Испания, е едно от основните рискови фактори за развитие на сърдечно-съдови заболявания. Придобивайте храни, считани за здравословни за сърцето, и по този начин контролирайте количеството на Наситени мазнини и холестеролът, осигурен от ежедневната диета, е първата стъпка за борба с това състояние и защита на нашите сърце.
За да избегнете излишния холестерол, освен да купувате правилните храни и да ги готвите по такъв начин, че ненужните мазнини да не се добавят към диетата, трябва да промените начина си на живот, ако той включва навици, които са вредни за здравето като консумация на тютюн или алкохол, и практикуване на умерени физически упражнения редовно.
Ако изберете здравословни за сърцето храни по време на пазаруване, можете да намалите дневния си прием на холестерол с до 54% и наситените мазнини с 74%
Ако изберете здравословни за сърцето храни при пазаруване, можете да намалите дневния прием на холестерол с до 54% и наситените мазнини с 74%, които играят решаваща роля за появата и увеличаването на някои от основните рискови фактори за развитието на сърцето заболяване, като хиперхолестеролемия.