Храни и упражнения, които подмладяват очите ви
Има и диета и тренировки, които помагат да поддържате очите си във форма. Обясняваме какви са те
3 юли 2015 г., 09:09
Килера за здраве на очите
Окото, за разлика от други органи, е силно изложено на окислителни щети, причинени от слънцето или замърсителите. Но свободните радикали, които увреждат клетките ви, не идват само отвън. Тялото също ги генерира и по-специално окото има голяма метаболитна активност в този смисъл. Всъщност някои очни нарушения се дължат на тези вещества. Ето защо диетата, богата на антиоксиданти и защитни хранителни вещества, е гаранция за добро зрение.
Най-здравословното за очите ви
Ежедневна очна гимнастика
По същия начин, по който ходенето поддържа сърцето във форма, специфични упражнения за очи помагат да поддържате очните мускули силни и тонизирани. Отделете няколко минути на ден, за да направите следната таблица.