Храни El Ciudadano, които се борят със задържането на течности

Хранене

Никой не обича да има задържане на течности, но това се случва от време на време, така че трябва да имаме предвид тези съвети.

борят

Но знаете ли, че всъщност има някои храни, които не само могат да ви помогнат да се отървете от водата, която се задържа, но и да предотвратят това да се случва в бъдеще? Ето някои от храните, които трябва да обмислите да включите в диетата си, за да избегнете задържането на течности.

Вода.

Най-важното нещо, което да включите в диетата си, е самата вода. Това може да изглежда контраинтуитивно, но истината е, че дехидратацията всъщност може да доведе до започване или продължаване на задържането на вода. Ако тялото ви не смята, че получава достатъчно вода, то се придържа към това, което има, и става твърде скъперник, за да се отърве от него.

Кресон и други зеленчуци.

Кресонът е естествен диуретичен листен зеленчук, който предлага допълнителни ползи за здравето като калий. Има много други зелени листни зеленчуци, които да ви помогнат да спрете да задържате течности, като моркови, лук, чушки, целина и домати.

Някои билки.

Има някои билки, които могат да се добавят към диетата, за да се предотврати и премахне задържането на течности. Билкарят може да ви помогне да определите кои са добри, но добро начало е семето от целина, маслото от иглика и коренът от глухарче.