Храни, богати на липоева киселина; Ботанически-онлайн
Храни, които съдържат липоева киселина
Какво е липоева киселина?
The Алфа липоева киселина, известен също като тиоктова киселина или липоева киселина (тиоцитна киселина, на английски), това е коензим с мощни антиоксидантни и детоксикиращи свойства.
Характеристики на липоевата киселина
Химичната му структура е подобна на тази на мастните киселини и съдържа сяра в минимални количества, като е много незначителен източник на това хранително вещество (подобно на съдържанието на сяра в чесъна или кръстоцветните).
Списък на храни, богати на липоева киселина
В миналото липоевата киселина се е смятала за витамин, но по-късно е открито, че това хранително вещество се прави от самото тяло, следователно не може да се счита за истински витамин или основно хранително вещество.
A здравословната диета, която осигурява всички хранителни вещества, ще позволи да има добри нива на това хранително вещество/витамин.
Храни, богати на липоева киселина
Алфа липоевата киселина (ALA) се намира в храната заедно с аминокиселината лизин, образувайки липоилизин (най-често срещаната форма в протеиновите храни).
Струва си да се спомене това въпреки че алфа липоевата киселина се съдържа в диетата, нивата, открити в храната, са много по-ниски от стандартните дози за добавки. Ето защо, в случай че искате да лекувате заболяване (диабетна невропатия, интермитентна клаудикация, ...), е удобно да се прибегне до добавки, в допълнение към подходяща диета.
Храни на животински произход, богати на алфа липоева киселина
Храните от животински произход, най-богати на липоева киселина, са месо от органи или карантия:
- Бъбреци: 2,64 mcg липоева киселина (липоилизин) на g сухо тегло
- Черен дроб: 1,50 mcg липоева киселина (липоилизин) на g сухо тегло
- Сърце: 0,86 mcg липоева киселина (липоилизин) на g сухо тегло
- Те също така съдържат липоева киселина, макар и в по-малки количества: Млечни продукти, яйца, морски дарове, месо и риба.
Храни на растителна основа, богати на алфа липоева киселина
Храните от растителен произход, най-богати на липоева киселина, са зелени листни зеленчуци:
- Спанак: 3,14 mcg липоева киселина (липоилизин) на g сухо тегло
- Броколи: 0,94 mcg липоева киселина (липоилизин) на g сухо тегло
- Домати: 0,56 mcg липоева киселина (липоилизин) на g сухо тегло
- Зеленчуци и зеленчуци: Други храни, богати на липоева киселина, са манголд, глухарче, цикория и други зелени листни зеленчуци. По принцип всички зеленчуци имат този компонент в по-голяма или по-малка степен.
Повече информация На липоева киселина.
3 ноември 2019 г.
Други статии от интерес
Материалите, по които се работи тук, са информативни. В случай на съмнение, консултирайте се с Вашия лекар.
"Botanical-online" не носи отговорност за щетите, причинени от самолечение.
Този уебсайт използва бисквитки за достъп, съхранение и обработка на лични данни по време на вашето посещение. Можете да оттеглите съгласието си или да отмените обработката на данни по всяко време, като кликнете върху „Повече информация“ или върху нашата Политика за бисквитки на този уебсайт.
Преглед на поверителността
Строго необходими бисквитки
Рекламни бисквитки
Статистически бисквитки
Политика за бисквитки
Botanical-online използва бисквитки за съхраняване, достъп или обработка на личната информация на потребителя за изпълнение на статистически задачи, показване на персонализирани реклами или за простото правилно функциониране на навигацията на потребителя.
Те са бисквитки, които отговарят за запазването на всички данни, свързани със сесията (посещението) на потребителя на уебсайта, за да гарантират оптимално обслужване (генерирано от WordPress). Те са единствените управлявани от нас.
Те събират информация за показваните реклами, помагат за подобряване и правилно управление на показването на реклами в уеб услугата. Те се управляват от Google DoubleClick. Можете да получите повече информация за DoubleClick.