Хранете се с вашия бърз Вирджиния Троконис

Добро утро на всички☀️

В моя пост за периодично гладуване бях коментирал нов хранителен план което следвам, като винаги подчертавам, че е под професионален и персонализиран надзор.

Предстоеше ми втора част, в която обяснявам храни, които ям през останалите 8 часа не на гладно.

Ще ви представя a малка пирамида на които основавам диетата си.

Първо:

Най-важното в тази и както във всяка диета е хидратират много добре. Питейната вода е важна, за да се изпълняват правилно всички функции на тялото и да се чувстваме добре. В този случай мога да пия вода със или без газ. Също така мога да приемам кафе и запарки без ограничения, без какъвто и да е вид подсладител. За предпочитане е настойки от кафе ☕️

бърз

Второ:

Относно зеленчуци и зеленчуци, тези са ми препоръчани по-ниско в нишестето: Швейцарска манголд, артишок, лук, див лук, пролетен лук, чесън, праз, целина, ряпа, репички, зелени зеленчуци, кресон, броколи, зеле, карфиол, зеле, зеле, горчица, рукола, червено зеле и водорасли, гъби, гъби и гъби.

Всяка опция, която изберете, или чрез присъединяване към една или повече опции, Винаги трябва да ги придружавам с протеини: месо, пиле, риба, яйца или октопод, калмари, сепия, черупчести мекотели.

За готвене и подправяне Екстра върджинско зехтин EVOO, необработено кокосово масло.