Храненето не е същото като яденето на клуб по художествена гимнастика S

същото

"Мамо, не съм гладен ...!", "Уф, много съм уморен, не ми се вечеря ...". Колко пъти децата ви са ви казвали това? Колко пъти, гимнастички, казахте ли го? Грешка. Преди години гимнастиката, особено художествената гимнастика, бяха свързани с лоша диета и дори хранителни разстройства. За щастие това се е променило: знаем, че за извършване на каквато и да е спортна дейност е необходима диета не само разнообразна и балансирана, но и достатъчна, тоест такава, която съдържа всички хранителни вещества, от които тялото се нуждае.

Спортните професионалисти знаят това и затова наблюдават много внимателно диетата си. Но децата, които редовно практикуват спорт, също трябва. Те не могат например да се приберат след тренировка и да не вечерят ... колкото и да са уморени.

Повечето от нас знаят основните стълбове на добрата диета: пет хранения на ден, диета, която включва въглехидрати; фибри и витамини от плодове и зеленчуци; протеините от месо, риба, яйца ... добра хидратация. Но също така, спортните деца не трябва да пренебрегват приноса на желязото, за да се избегне умората и калцият да развият здрави кости.