Хранене здравословно на почивка 5 основи - блог VIKIKA
Август е за мнозина време за ваканция и релакс. Време е да прекъснете връзката и да свалите охраната си в много ежедневни аспекти. Всеки ден следим множество задачи и оставяме малко място за себе си. Така че е време да се освободим от контрола върху (почти) всичко и да течем. Но внимавайте! Отпускането и забавлението нямат нищо общо с това да оставим здравословното хранене настрана. Храненето здравословно на почивка е не само лесно, това е основата за физическо и психическо благополучие, което ще ви помогне да се наслаждавате без излишъци или съжаления. Не забравяйте, че на почивка тези от нас, които защитават здравословния начин на живот, хвърляме само кърпата на плажа!
Тези, които живеят с диети като още едно задължение и не могат да избегнат стреса от възможността за неуспех, не се възползват максимално от този важен навик. Нито е вярно, че балансираната диета преследва само физически цели или грях, в този смисъл това е драма. Яденето съзнателно означава любов към тялото ни и автентичен начин на живот, който ни позволява да живеем спокойно и балансирано на всички нива. Ако един ден решите да ядете нещо по-малко здравословно, не се бийте, вие сте човек! Когато обаче наистина изпитвате усещанията да се грижите за себе си, разбирате, че сте на прав път и предлагате на тялото си това, от което наистина се нуждае.
Храненето здравословно на почивка, от друга страна, е предизвикателство за мнозина. И това ли е изглежда, че възможностите са намалени, храната в ресторанта се увеличава и жегата приканва да консумирате варианти, които нямат адекватна хранителна стойност. Трябва да знаете, че желанието е сила и че вземането на решения в полза на вашата правилна диета ще разкрие свят от възможности и най-вече с последващо физическо, психическо и емоционално благополучие.
5 основи за здравословно хранене на почивка
Брой до 10
Мотивацията да сме на почивка, заобиколени от нашите и на различни места, може да ни накара да загубим контрол над няколко важни аспекта. Освобождаването на юздите на определени задължения е необходимо, но храната, както вече знаете, не попада в тази равнина. Когато погледнете извън контрол, нетърпеливи да поръчате всички ястия от менюто, изправете се, пребройте до 10 и помислете какво наистина искате, от какво се нуждае тялото ви и как ще се почувствате добре физически и психически, за да продължите да се наслаждавате на деня. Да се оставим да се увлечем от някои импулси е добре, но когато става въпрос за ядене, това може да е нож с две остриета.