Хранене в карантина, защо не е препоръчително да се консумира алкохол и преработени храни - Infobae
Какви са съветите от диетолозите за избягване на дългосрочните хранителни последици от задържането и какво съветват да се консумират
Със задължителната карантина в Аржентина навиците и обичаите на населението претърпяха резки промени, особено по отношение на храните. Истината е, че в много случаи това може да означава стресова ситуация за мнозина, където храната може да бъде един от най-лесните и незабавни начини да повдигнете духа си и да се почувствате по-добре.
Въпреки това, поради заседналия начин на живот, който предполага това задържане, много експерти се съгласяват, че емоционалното ядене на много храни с малко хранене може да отслаби имунната система и да влоши настроението в даден момент, когато защитата на тялото и поддържането на позитивно отношение е особено важно.
Консумацията на зеленчуци и плодове през сезона е важна (Shutterstock)
„По това време, през което преминаваме, е важно да насърчаваме здравословното хранене. По този начин хората трябва да мислят за своите менюта въз основа на адекватна, хармонична диета и с добро хранително качество, тоест, че тя има всички необходими хранителни вещества, за да подсили имунната система, доколкото можем “, каза той Infobae Diego Querze, Ръководител отдел „Хранене при неврологични заболявания“ в Института Флени.
По този начин, Кои са храните, на които не се препоръчва да се консумират в тази карантина? Според Querze сред списъка на тези, които трябва да избягвате, са храни с висока калоричност, такива, които съдържат много мазнини, захар и преработени храни: „Това е добра възможност да заложите на домашна храна, която има по-малко добавки от преработените храни ".
"Хората трябва да избягват консумацията на празни калории, тоест тези, които осигуряват много енергия, но малко хранително съдържание като захари, преработени храни и сладки напитки, тъй като те не допринасят много за организма", каза той Infobae диетологът Диего Сивори.