Хранене Трите златни правила за отслабване, разкрити от експерт по хранене
ще отслабнете бързо и по здравословен начин
Забравете за сложните диети. За да отслабнете, е необходимо нещата да са ясни и да се спазват някои прости правила, предоставени от уважаван лекар
Забрави за сложни диети и досадни режими. За да отслабнете, е необходимо само да сте наясно с нещата и да следвате някои прости правила. Ако ги изпълните, ще загубите онези грамове, които са ви останали за миг. Тези правила са разкрити от лекаря Ксанд ван Тулекен, автор на „Как да отслабнем добре: Дръжте теглото завинаги, здравословният, прост начин“.
Експертът уверява, че повечето диети се основават на доста съмнителни научни предпоставки, поради което тези, които ги спазват, са разочаровани от невъзможността да отслабнат. „Трудно е да се следва планът за отслабване, тъй като става въпрос за борба с изключително елементарен човешки импулс: желанието да се яде“, казва той в „The Daily Mail“. „Ако искате да отслабнете и да го спрете, убеден съм, че ще трябва променете живота си и вашия подход към храната ".
Хранителният дизайн е сложна наука, която изследва дела на мазнините, захарта и солта, предназначени да съблазнят човешкия мозък
След месеци на проучване на най-известните режими в света, той събра най-доброто от всеки и създаде собствената си диета, което той нарича „окончателно“. Това е план с три основни правила: никаква нездравословна храна, преработена храна или алкохол.
1) Сбогом на нездравословната храна
Авторът е обявил война на нездравословната храна. Той гарантира, че храната като такава трябва да накара човек да се чувства доволен или поне наситен, а нежеланата храна прави точно обратното. „Ако имате шоколадово блокче, торба чипс или поничка, като цяло ще получите по-гладни, отколкото ако изобщо не сте яли“, казва той. Големият проблем на този вид храна е, че е "много привлекателна". Деликатен външен вид, за който много добре се грижат компании, които създават храни, които не са съществували преди.
Храни като карамели, медени ядки или пици с покритие от сирене са проектирани от големи фабрики, за да ни накарат да ядем повече от необходимото и дори повече, отколкото искаме. „Заобиколени сме от тези„ хипер-вкусни “храни, които, за съжаление, са почти невъзможни за избягване. Ван Тюлекен е убеден, че „дизайнът на храните е сложна наука, която изследва правилния дял на мазнините, захарта, солта и химическите аромати, предназначени да съблазнят човешкия мозък“.
Консумацията му е свързана с лош холестерол, затлъстяване, чернодробни или сърдечни заболявания и дори някои видове рак. Освен това в дългосрочен план тази храна влияе на тялото ви няколко минути по-късно като го яде.
След поглъщането на тези храни, мозъкът получава a мощна доза допамин, създавайки интензивно удоволствие, което се разтваря за минути. Така че искате да ядете повече нездравословна храна. Всичко това обяснява защо торбите с картофени чипове винаги свършват, тъй като хората не спират да ядат със сила на волята, а защото мозъкът им ги моли.